Полифазный сон

что такое полифазный сонВсякий сон (например, традиционный монофазный) условно можно разделить на две части – медленную и быструю. Во время быстрого сна «отдыхает голова», восстанавливается мозговое кровообращение, поэтому разбудить человека в это время часто не представляется возможным.

При медленном сне человеческий мозг работает, так как в данном случае происходит лишь процесс восстановления утраченной ранее энергии. Следовательно, во время медленного сна пробуждение происходит достаточно быстро. Методика полифазного сна – это использование быстрого сна и отказ от медленного.

Склонность к полифазному сну имеется довольно у многих людей. Ведь полифазный сон разбивается на несколько периодов, за которые люди, имеющие к этому расположенность, вполне успевают выспаться и отдохнуть.

Подобной методикой сна в основном пользуются творческие личности. Однако, если обратить внимание на сон младенцев, животных и пожилых людей, то его тоже можно назвать полифазным. При использовании подобной техники сна у человека появляется возможность увеличить период бодрствования, который можно использовать по назначению.

Выбрав из имеющихся режимов полифазного сна самый подходящий для себя, мы можем увеличить время бодрствования до 22 часов. Часто применяемые на практике техники полифазного сна:

  1. «Тесла» – можно спать 1 раз ночью в течение 2 часов и 20 минут днем.
  2. «Сиеста» – также 1 раз 5 часов ночью и в середине дня в течение 1,5 часов.

Кроме этих двух существуют и другие режимы, при которых человек должен ложиться спать через равные промежутки времени. Привыкнуть к подобной технике сна на самом деле не сложно, примерно через неделю организм человека полностью переходит на новый режим сна и бодрствования без ущерба для здоровья.

Плюс полифазного сна очевиден – это намного больше свободного времени для решения каких-либо неотложных дел. Однако, не все так просто. Дело в том, что данной методикой нельзя пользоваться беспрерывно, а можно лишь не более полугода подряд, затем должен обязательно следовать перерыв. Кроме всего, прочего заниматься техникой полифазного сна могут лишь люди, работающие в домашних условиях, а этот важный момент значительно сокращает круг желающих. Так как далеко не все могут позволить себе спать во время рабочего дня.

(1 голос(ов): 5,00 из 5)
Загрузка...
загрузка...
загрузка...
20 комментариев
  • Ника

    звучит заманчиво, конечно. больше успевать и все такое)) но похоже, этот полифазный сон не для средних умов))

  • Элина

    Не помню где читала о вреде полифазного сна, но вроде правда сон — вредит.

  • Ольга

    Элина а вы не можете вспомнить где видели? Давно ищу информацию о действии полифазного сна — его польза- вред, удивляет отзывов в инете практичеси нет

  • Селена

    Мне подруга хвалила полифазной сон который «тесла» а что же в нем хорошего? Спишь очень мало?!

  • Tanuxa

    Селена да ну ее эту теслу- ( если выбирать между двух полифазных снов то тогда уж сиеста!

  • Маруся

    Выходит я темнота)) Ни разу не слышала о полифазном сне)) Спасибо.

  • 7878

    полифазный сон в моем понимании это полный бред. как можно нормально жить в таком ритме?

  • Света

    Мы с сестрой так до конца не поняли что такое полифазный сон и для чего он?

  • Lettice

    Я пыталась освоить технику полифазного сна года два назад, но начитавшись о его вреде бросила эту затею.

  • ритуля

    Если бы я решила воспользоваться полифазным сном выбрала б «теслу».

  • вика

    с моей работой надо переходить на полифазный сон, хорошо что такой существует.

  • NEO

    ИДЕАЛЬНАЯ ТЕХНИКА СНА. ПОДХОДИТ НА ВСЕ 200%. СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА МАТЕРИАЛ.

  • polnaya

    Пока привыкнешь к полифазному сну — разучишься спать. У меня со сном всегда были проблемы, а после ТАКОГО метода станет еще хуже.

  • Тина

    polnaya

    а я все же попробую...

    с моим графиком работы думаю это мое спасение.

    автору большое спасибо. о полифазном сне не слышала а стало интересно

  • vevein

    сиеста самая выгодная техника. много времени остается на свои дела. имхо.

  • Ksenia

    Тоже заинтересовал метод. наверное сложно спать урывками. а возможно наоборот лучше выспаться можно?!

  • DiRose

    Кто реально пробовал, может поделиться, какой вред от этого? Потому что не может быть все так хорошо и просто.

  • Jess

    Я думаю, если все правильно делать никакого вреда не будет. Другое дело, кто может полностью овладеть таким сном?

  • karri

    у меня бы терпения не хватило полностью перестраивать организм, хотя возможность и время есть.

  • анастасия

    Спасибо за разъяснения! Про фазы сна слышала а какие они бывают понятия не имела. Можно будет попробовать одну из методик засыпания.

Добавить комментарий